每當(dāng)心煩時(shí)，我就喜歡快速走一走，慢速跑一跑，或二者結(jié)合，交叉著進(jìn)行。考慮到年齡與關(guān)節(jié)問(wèn)題，就在單次運(yùn)動(dòng)中縮短時(shí)間，而增加一日中運(yùn)動(dòng)的次數(shù)。在此基礎(chǔ)上，近日又加了些引體向上的小運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)鍛煉效果顯著。
心不煩時(shí)樂(lè)著為，心若煩時(shí)順勢(shì)為。年年如此，相信會(huì)是一個(gè)好的鍛煉方法。 心煩，人心發(fā)毛，懶于做事情，也難以平靜自己的心緒。借此一為，排譴心中之煩惱和郁悶，達(dá)到了鍛煉身體的目的，也讓寶貴的時(shí)光，不致于白白付諸東流。
跑著走著，或馬路上，或山坡上，或辦公樓下，或家中的客廳，讓渾身發(fā)熱、出點(diǎn)汗。待到運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，不妨來(lái)一點(diǎn)拳腳運(yùn)動(dòng)與優(yōu)美舞姿，舒展一下，放松身體，擴(kuò)展心胸。心情舒展了，世界也變得美好了。耳邊傳來(lái)的不知名字的鳥(niǎo)叫，聽(tīng)著不再那么聒噪，卻似音樂(lè)般和諧和美妙?；疖?chē)的笛鳴，亦不再令人刺耳，似乎變幻了性質(zhì)，有一種警誡人生之作用。
運(yùn)動(dòng)中也沒(méi)有停止大腦的思維，過(guò)日子的、求學(xué)業(yè)的、奔工作的、家長(zhǎng)里短的，一幕幕、一篇篇，像放電影似的不停地閃，讓你把人生中重要的、不重要的，能放下的、不能放下的，齊齊過(guò)濾了一遍，讓人在反省中自知，在思考中聰慧，在沉淀中慢慢強(qiáng)大和成熟。當(dāng)然，有情趣時(shí)，也可以回味一下生活的美妙，思考一下下一篇文學(xué)小作品的內(nèi)容和方向。煩惱郁悶時(shí)，就趁著運(yùn)動(dòng)，把不良情緒拋至門(mén)外，帶一份好心情回來(lái)。在出出進(jìn)進(jìn)中，學(xué)會(huì)調(diào)整自己，讓自己時(shí)刻保持一份良好的心態(tài)。
生活的健康，身體的健康，定然與心情有關(guān)。在運(yùn)動(dòng)中來(lái)調(diào)整，可以說(shuō)是科學(xué)中的科學(xué)，勝似尋醫(yī)問(wèn)藥，我們又何樂(lè)而不為呢？于工作之際，于零星的時(shí)間里，多為，勤為，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣。良久堅(jiān)持，才能獲得由內(nèi)而外的自信和健康，才能擁有實(shí)實(shí)在在的美好和將來(lái)。
